よって、 豆苗炒め1人分(60g)程度で 49kcal となります。 豚肉をいれることもありますが、豚肉50gをプラスすることで、カロリーは0kcal程度増えます。 豆苗炒めの糖質 また、上記のような材料の場合、豆苗炒めの栄養成分は以下のようになります。 （1） 豆苗は根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。長ネギは斜め薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豆苗、長ネギをさっと炒めてザルにあげる。 ＜ポイント＞ 野菜と肉は火入れの時間が異なるのでバラバラに炒めます。 豆苗のオイスター炒め 22回 おいしい 炒め物はスピードが勝負。 味付けに時間がかからないよう、調味料は1種だけ。 食べる直前にサッと炒めて召し上がれ。 献立 調理時間 10分 カロ
豆苗とささみの焦ししょう油炒め サラダコスモの おいしい発芽野菜レシピ
